Bewegen achter je laptop

Hoe werkt het?

Lange dagen achter je scherm zijn slecht voor je rug, ogen en concentratie. Met deze tips zorg je dat je ook thuis voldoende beweegt. Hieronder vind je de stappen om deze werkvorm toe te passen in jouw team.

1. 1
   Plan beweegmomenten in

   Zet elke twee uur een korte pauze in je agenda.

2. 2
   Kies een oefening

   Wissel af: rek- en strekoefeningen, een korte wandeling of bureaudansen.

3. 3
   Deel het met je team

   Moedig collega's aan om mee te doen via een groepschat of gezamenlijk moment.

Wat heb je nodig?

• Een videobelplatform (Zoom, Teams, Google Meet)
• Enthousiaste deelnemers
• Ongeveer 15–45 minuten tijd

Terug naar overzicht